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【原】人上了年纪后,应该多喝水,还是少喝水?为了健康,多做些了解吧

来源:用户 收藏 编辑:王强

水对于人来说是非常重要的一种物质,大家在日常生活之中基本上都没有办法离开水。62616964757a686964616fe78988e69d8331333431363537不过,大家会发现有的人在生活之中非常的喜欢喝水,每天会和高达十几杯水,而有人则并不喜欢喝水,可能几天都不会饮用水反而是以其他的饮品来代替。多喝水和少喝水的人身体还是有着很大的区别的,如果说经常喝水的人膀胱会比较的好,这是因为经常喝水的话就会经常排尿,这样就可以通过排尿的方式将膀胱内部的细菌以及其他的物质带走。而不爱喝水的人每天排尿的次数是非常少的,在这个时候就会导致体内很多的细菌没有办法正常的被排出,可能会引发一系列的身体健康,比如说尿路感染。喜欢喝水的人患结石的风险也比较的低,因为经常喝水的人会让肾脏内部经常处于一种代谢的状态。在这样的一种情况之下,会使得里面的结石没有办法长时间的停留在体内,而比较少喝水的人就会导致肾脏内部出现结石的状况。就是因为没有水,体内就会有一些细小的物质逐渐的形成结石。而比较喜欢喝水的人,排便也会更加的通畅,这是由于肠道内部经常有水分的滋润,所以在排便的时候才不会感觉到困难。而不爱喝水的人则容易出现便秘的情况,大便也会比较的干燥。除此之外,喜欢喝水的人还可以加速减肥,而喝水比较少的人新陈代谢都比较的慢,我们会发现多喝水的人比少喝水的人身体要更加的健康,因为多喝水可以排毒,多喝水的人比少喝水的人身体健康一点,而且喝水有利于促进人的新陈代谢,少喝水的人尿量减少,从而增加结石的几率,喝水的话可以快速的进行代谢,排除体内的垃圾www.179s.com防采集请勿采集本网。

我们的身体当中有几乎65%的成分是水,所以大家都知道喝水的重要性。谁都知道口渴了就需要喝水,可是对于老年人来说,由于味觉的退化,使得他们对口渴的敏感度也出现了下降,所以他们无意中就不会主动去喝水,还有的老年人为了减少上厕所的次数,而故意少喝水。

科学喝水当然是健康的!我认为白开水是最健康的饮料!其它饮料可能会含有糖分,防腐剂等各种添加剂,也可能因加工或储存不当受细菌污染,而白开水则没有这些顾虑!喝水是人体补充水分的重要途径,不要等渴了再喝,要随时补充水分,保障身体健康!

有些老年人喝水少,还有一些老年人又非常热衷于喝水,他们保温杯时刻不离手,无时不刻得喝上一口。

可以排毒,让体内的一些毒素杂质随着汗液尿液排出来。 体内的细胞新陈代谢也需要水分。 可做为体内运输营养物质的载体。

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那么上了年纪的人,平时应该多喝水,还是少喝水呢?

睡前喝一杯水对身体到底是不是有益呢?我们的日常生活肯定是离不开水的,水是生命的源泉,是维持我们每一个人生命的不可缺少的东西。很多人应该都知道多喝水对身体有好处。但是有很多人在平常的生活中,却不知道睡前喝一杯水,对身体到底是不是

据研究发现,虽然老年人相较于年轻人而言,活动量少,出汗量少,但是人老了更应该多喝水。

Drinking lots of water is good for (one's) health. It's healthy to drink lots of water. 注: a. lots of = a lot of = much = 可以替换. b.身体健康 和 健康 在英语中不作区分,所以"身体"的翻译可以忽略.

因为随着年纪的增大,肾脏功能会慢慢下降,那么就会憋不住尿,容易多尿,尿液排得多,身体就更容易缺水,如果为了减少排尿次数有意少喝水,会使得尿液中的毒素垃圾浓度增高,不利于健康。

正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢

当人上了年纪后,身体的代谢能力也会减弱,肠胃的蠕动会变慢,体内的垃圾毒素也不能及时排出,这时就更应该多喝些水,以便促进毒素的排泄,帮助肾脏分担压力,缓解便秘情况。

老年人如果是男性应该每天保证喝水量达到1700毫升,女性则要达到1500毫升,如果天热,或是活动出汗后,还要根据实际情况进行增加饮水量。

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老年人喝水要少量多次饮用,一天当中,四个时间点尤其要注意喝好水。

1、早晨起床后

早晨起床后是身体最缺水的时间,需要及时先喝上200毫升的温开水,补充水分,稀释一夜后黏稠的血液,帮助身体排出毒素。

在吃早餐时,也应该吃些牛奶,豆浆,稀饭等流食进行补水。

2、两餐之间

在两餐之间喝水有着承上启下的作用,有利于提高新陈代谢水平,帮助身体及时排出白天产生的毒素和垃圾。

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3、饭后半小时

饭后不要马上喝水,先休息上半小时,然后再进行补充水分,这样有利于肠胃消化。

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4、晚上睡觉前

因为晚上睡觉时间比较长,而身体在你睡眠过程中依然会继续消耗大量水分,中途补水的机会又少,所以可以在睡前喝上不超过200亳升的温开水,有助于避免半夜出现口渴的情况。也可以用热牛奶代替温开水来喝,喝水的时间记得在睡前半小时为宜。如果老年人睡前不喝水,有可能会让血液变得黏稠,容易诱发血栓,特别是患有心脑血管疾病的老年人,睡前喝上杯温开水,有助于预防心梗脑梗。

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多喝水对老年人健康虽有好处,但是若有以下3种情况时,最好别多喝水:

1、患有慢性肾衰竭的老人,喝进去的水无法正常排出,如果喝水多反而会增加肾脏的负担。

2、患有肾病而出现水肿的老年人,出现肾萎缩的老年人,也不能大量饮水,同样会增加肾脏负担。

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3、患有尿毒症,或是需要血液透析的老年人,应该根据自身病情需要来饮水。

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