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【原】春季养肝“正当时”,肝不好的人:少吃三种食物,牢记六个一

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内容来自用户:江勇春季养肝e69da5e887aa3231313335323631343130323136353331333433646430的好处养肝对男性、女性而言是十分重要的。养好肝可以保证身体的健康,对自身的脸色也有很大的帮助,可以让男性、女性有较好的气色。现在到了春季,正是养肝的时候。养肝的好处有很多,所以要注意养肝,特别是女性朋友们。那么到底春季养肝的好处有哪些呢?1、养肝有助于皮肤春季养肝对皮肤特别有益,特别是对于女性朋友们以及妈妈们。养肝可以避免内分泌紊乱。2、养肝助消化肝脏对于人体来说,是人体最大的消化器官,以代谢功能为主。所以要想消化好,一定要保护好肝脏。一旦肝脏受损伤,就有可能引起与消化道有关的疾病,例如恶心、呕吐、胃口不佳等。3、养肝可以使脾气好肝脏具有排毒、疏泄功能,如果肝脏不好,就有可能影响自身的情绪使人的情绪不容易受到控制,会变得暴躁、抑郁、易生气。女性养肝小妙招春季,万物复苏的时节,同时这时候也是肝气最旺盛、最足的时节。但是在春季,也是肝脏发病最多的季节,特别是在冬季与春季交替的时候,温度忽冷忽热,人体的免疫力会有所下降,所以在春季养肝特别重要,特别是对于女性朋友而言。那么,女性养肝小妙招有哪些呢?我们一起来看看吧。1、运动锻炼养肝在平时就可以多做一些户内或者户外的活动,例如慢跑、散步、打太极等,可以养成一个每天锻炼的一个好习惯。运动量或者消耗的体力可以不大,就能够达到气血畅通的目的,也可以强壮身体,达到养肝的目的。春季该如何护肝1,春风拂面养肝季,肝脏系统的健康32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333335306236对我们每一个人有多重要?我的理解要比心、脾、肺、肾的功能都重要。  这一点可以从肝承担的职能中感觉到。当代医学认为肝有1200多种功能,这个意思就是,我们能想到的大多数疾病状态,都与肝存在关联。它的另外一层意思更是:养肝,是每一个人都需要做的一门功课。因此,人到了中年,要注意保护肝脏,是养生学里面很重要的观点。  养肝的最好时机,是春天。春天来了,清明节杭州人倾城而出踏青,就是养肝的一种,因为中医认为青色入肝经,对养肝是有好处的。  人到中年要养肝的养生常识,很多人不懂。人到中年由于活动量少,以及内分泌的变化,容易发胖,肥胖后,脂肪易在肝脏内蓄积,形成脂肪肝。另外,肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白、糖、维生素B和维生素C缺乏,都会引起肝细胞的损害,所谓“营养不良性肝脏肿大”,就是其中之一。所以,中年人要有充足的优质蛋白和维生素,要防止酗酒和长期大量饮酒,酒精对胃肠和肝脏的危害甚大,可损害肝细胞,导致肝硬化。  春天养肝,需要我们大家吃得清淡一些,因为吃太多荤菜,需要肝来分解,肝会很辛苦。  “人到中年一定要注意保护肝。”在回答本刊采访时,位于杭州平海路的北京同仁堂杭州分号的老药工说:“人衰老不只表现在外部体态容貌上,身体各内脏器官都会发生变化,其中肝脏改变很明显。首先肝血流量要减少。男过25岁,女过20岁以后,肝脏循环血流量平均每年下降0.3%~1.5% 。60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%~50%。60岁后,肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变,重量明显下降,90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。”  除了室外活动,吃得清淡,春天最好的养肝方法,自然非睡眠莫属。  因为休息能增加肝血流量,激活肝脏细胞。春天人们容易困倦,肝病患者要依据身体的需要,保持充足的睡眠。现代的人们生活节奏快,工作压力大,熬夜成为家常便饭,其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,从而维持机体内环境的稳定。因此,肝病患者尤其要保证每天至少8小时的睡眠时间。  大部分失眠源于肝脏功能减弱  春天养肝最好养睡眠。但不幸的是,很多人春天来了反而失眠了。  听杭州方回春堂老药工解释,中医称失眠为“不寐”,当代统称神经衰弱,其主要表现为入睡困难、难以熟睡或早醒,同时伴有食欲不振、乏力、头晕、头痛、记忆力减退、阳痿、遗精、月经不调、耳鸣、畏寒、腰酸等症状。而神经衰弱的根源,与肝的解毒功能减弱息息相关。  肝脏是人体内最大的器官,也是人体最重要的代谢器官、解毒器官。许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化或者储存,被喻为人体内的“化工厂”,没有肝脏的代谢,我们吃进去的东西是无法吸收的。肝脏是蛋白质代谢中心,负责糖的转化和糖代谢;肝脏进行脂肪分解和转化,并承担着维生素、激素的代谢;肝分泌消化酶和胆汁,帮助食物消化并将食物转化成能量和营养;肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心,承担着解毒和净化血液的功能。肝解毒时由于血液在流动的关系,它不是把血液关起门来做这个工作的,而是边流动边解毒,解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物,所以血液里一直都会存在一些毒素,永远都解不完,只能保持我们身体的正常运转,但不能出意外和加重身体净化负担,如熬夜,酗酒,服药,感染等,否则不仅仅是肝脏解毒功能受损,别的脏器细胞也会加快老化,使体内毒素在血液中含量大大增加,这种大分子毒性物质会使血液粘稠,血流缓慢,最后停滞在人体的毛细血管中,成为“死血”。大家可能不知道毛细血管有多细,如果用显微镜看的话,可以看得见一个很小的血液细胞仅仅能刚好通过。如果堵塞一条也没关系,但如果堵塞多了,像堵车一样,时间久了,越堵越多,相互影响,交通就会瘫痪。血液是护肝养肝的基础,血流量的减少使肝内血液循环功能下降,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。病人的自我感觉,一个就是吃饭不香,一个就是睡觉不深,睡不着。有一个统计,40%的肿瘤患者,发病两年前出现睡眠障碍。本回答被提问者和网友采纳,春季养肝用这3种材料泡水喝,疏肝理气、肝脏舒服健康www.179s.com防采集请勿采集本网。

提到肝脏很多人其实不是很了解,但是大部分人都知道肝脏一旦癌变治愈的几率很小。今天我们就来了解一下我们的肝脏。

春季养肝的好处 养肝对男性、女性而言是十分重要的。养好肝可以保证身体的健康,对自身的脸色也有很大的帮助,可以让男性、女性有较好的气色。现在到了春季,正是养肝的时候。养肝的好处有很多,所以要注意养肝,特别是女性朋友们。那么到底春季

人体的肝脏位于右上腹,隐藏在膈下和肋骨深面,正常肝呈红褐色,质地柔软,成人的肝重量相当于体重的2%

我有冬季的

肝脏主要是代谢器官,在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。

方法/步骤 1 春季养肝的误区有哪些 春季万物复苏,草木生发,中医认为肝属木,因此,春季肝气当令,是肝气最旺的时候。中医认为,肝是人体调畅气机的枢纽,只有肝气调达,人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。春季是养肝的最佳时节,但是

中医将肝脏称为是“将军之官”也就是说肝脏统领这人体的“健康”。

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是要保持开朗的情绪。 1、保持开

春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。

文章目录*一、春天怎么养肝护肝*二、春季养肝护肝食谱有哪些*三、喝什么茶养肝护肝春天怎么养肝护肝1、春天怎么养肝护肝1.1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下

此时春季正是养肝时间,春天,肝气旺盛而升发,肝脏不好的人,在春天一定多加呵护。

春季养肝“正当时”,肝不好的人:少吃三种食物,牢记六个一

肝不好的人:少吃三种食物

1、长时间储存的食物

 生活中很多人都有储存食物的习惯,或是食物防止的时间长了,如发现一下不好的地方部分切除,继续的食用,其实这样也是伤害肝脏的。

首先,食物存储的时间太长本身的营养成分会流失,其次就是一旦发生霉变产生黄曲霉毒素,人体摄入后会大大损伤肝脏的健康。

 所以家里大米,花生油,薯类等不建议长时间放置,如发生霉变,应立即丢弃,不能食用。

2、不熟的食物

肝脏是帮助人体解毒的器官,所以当身体出现有害物质的时候最先损伤的就是肝脏。

尤其是一些半生不熟的食物,比如一些海鲜,醉虾,寿司等这些食物会存在更多的细菌病毒甚至是寄生虫等。

如食用不当会出现腹泻,炎症,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

3、防腐剂多的食物

防腐剂多的食物主要就是我们在超市里常见的,像方便面、香肠、罐头等都会加速一些防腐剂或是香精,色素,各种的食品添加剂等。

经常吃这些食物会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,如自身肝脏功能不好的人,就会带来更大的影响。

春季,多吃点绿色蔬菜。

 绿色入肝,多吃绿色食物,促排毒,有益肝脏健康。

民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

“种生”的豆芽菜,有利于肝气疏通、健脾胃,也可促进肝脏的代谢和解毒功能。

此外,西兰花,芥菜,菠菜等绿色食物都是不错的选择。

肝不好的人:牢记六个一

每天排便一次

排便是人体排毒的重要的方式,排毒极其重要了.人体的疾病都是细胞代谢障碍引起的,

如果长时间的不排便,有毒有害物质在体内不断的堆积,就会增加肝脏的代谢负担,甚至有毒素反复的吸收利用会增加肝脏病变的几率。

专家表明,人在进食后的12小时候,食物才会变成大便排出,所以最好的就是每天都排一次大便。

一段闭目养神的时间

现在大多数人都是整天面对电脑和手机,长时间会出现眼睛干涩、视物不清等,而且久视伤肝,肝通目。

每天给自己一段时间闭幕养生的时间,可以缓解肝脏疲劳,促进肝脏造血也可以缓解眼睛的不舒服。

古人言:养生贵在养神,我们在闭目的时候排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的方法。

一份好心情

肝,主疏泄,喜达条,恶抑郁。

如果你的心里总是不痛快,发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,肝脏损伤的速度就会加快。

所以经常的微笑,可疏肝郁,促进肝气抒发,对于养护肝脏,是非常重要的一步。

一个养肝动作

肝气一通,百脉皆通。

平时养肝,常做一些养肝运动可事半功倍。

经常推一推,可舒经活络,通肝气。

从脚背处,沿着脚缝,向脚趾的方向推,用点力气,每只脚各五十遍。

或是每天坚持一项运动也是不错的,如慢跑,快走,游泳,跳绳等可以。

一份好睡眠

现如今,大家的夜生活越来越丰富,很多人都有了晚睡的习惯。

可是如果我们在该睡觉的时候不睡觉,我们的身体真的能受得了吗?

答案是当然不行,尤其是我们的肝脏。

肝脏肝脏是最需要我们进入深度睡眠的,只有在睡觉的时候,肝细胞会更好的进行修复,也有更多的血液流经肝脏,起到养肝护肝的作用。

建议:晚上11点之前要入睡,此时,是肝胆经活跃的时候,有利于肝脏健康。

多喝一杯水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 

特别是春季,是万物生长的季节,也是细菌病毒滋生的时候,此时也最容易出现一些过敏,感冒的表现,平时我们要多补充水分,增加代谢和排毒。

肝脏不好的人,可以在水中加入华花郎红茶泡水喝。

华花郎,其归肝、胃、肾经,具有保肝、护肝的功效,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

而建议用红茶的工艺进行发酵可以降低华花郎的寒性,对于体寒,肠胃功能较弱的人也可以饮用。

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中医说法:五色食2113物养五脏——红色5261食物养心;黄色4102食物养1653脾;绿色食物养肝;白色食回物养答肺;黑色食物养肾 所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。 2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓。 最后推荐一样——枸杞!补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益本回答被提问者和网友采纳,食物首选谷类抄,如糯米、黑袭米、高粱、黍米bai、燕麦;蔬果类,如刀豆du、南瓜、扁豆、zhi红枣、桂圆、核桃、dao栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。 其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。 再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。 至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好,内容来自www.179s.com请勿采集。

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