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速度滑冰怎样培养运动兴趣?

来源:新浪爱问 编辑:张华

搞任何工作都应有高度的计划性,教学工作也不例外。只有按照计划进行,才能克服教学工作中的盲目性,才能提高工作效率,不断改进教学工作。教学工作中的课时计划;即教案,是教师进行教学活动的依据,它关系到一节课的具体安排和教学质量www.179s.com防采集请勿采集本网。

培养运动兴趣在进行速滑运前,首先必须培养自己对速滑运动 的兴趣。培养对速滑运动的兴趣方法有很多,如观看速 滑比赛,与同学、朋友进行速滑运动等。有了浓厚的兴 趣,就能自觉地投入到速滑运动之中。青少年进行速滑运动,主要是为了增强体质,而不 是为了创造运动成绩,所以运动强度不宜过大。控制运 动强度最简单的办法是测定运动时的脉搏。一般对青少 年来说,运动时的脉搏控制在每分钟14Q次左右较为合 适。活动时运动强度小,运动时间就应相对延长,每天活动时间以半小时以上为宜。对于刚参加速滑运动的人 来说,一幵始活动的时间宜短不宜长,以后随着身体功 能的适应,运动时间可以逐渐延长。

短道速滑是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技术和专项技术动作起着稳定和支持的作用。作为一种辅助训练手段,其作用和地位肯定无法彻底代替传统力量训练;核心训练要

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www.179s.com false 互联网 http://www.179s.com/n/10arlteh/10a3f4lteh4DqV.html report 748 培养运动兴趣在进行速滑运前,首先必须培养自己对速滑运动 的兴趣。培养对速滑运动的兴趣方法有很多,如观看速 滑比赛,与同学、朋友进行速滑运动等。有了浓厚的兴 趣,就能自觉地投入到速滑运动之中。青少年进行速滑运动,主要是为了增强体质,而不 是为了创造运动成绩,所以运动强度不宜过大。控制运 动强度最简单的办法是测定运动时的脉搏。一般对青少 年来说,运动时的脉搏控制在每分钟14Q次左右较为合 适。活动时运动强度小,运动时间就应相对延长,每天活动时间以半小时以上为宜。对于刚参加速滑运动的人 来说,一幵始活动的时间宜

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