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备孕有哪些注意事项呢?

来源:新浪爱问 编辑:张华

穿防辐射服,吃叶酸一直到怀孕三个月,注意保暖,生冷和辛辣的食物禁食。在怀孕前最好做个孕前检查,确定身体健康的情况下再备孕,这样才能生个健康的宝宝www.179s.com防采集请勿采集本网。

1、女性孕前锻炼的时间每天应不少于15~30分钟,一般最好在空气新鲜的清晨进行。除了上述运动,在节假日从事登山、郊游等活动也对女性身心健康大有裨益。  2、在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。如让健美操与动感的音乐结合起来,使单调、乏味的肢体运动更生动活泼,运动者不易失去兴趣。  3、过于频繁的锻炼会消耗女性体内过多的营养,无法让其为怀孕做好准备。4,保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

女性朋友在日常生活中若是患有糖尿病等其他一些妇科疾病的话,在疾病尚未完全治愈是不适合受孕的,以免给自身及胎儿带来伤害,因此,女性朋友们对此要引起重视,在孕前一定要积极做好各方面的备孕注意事项

1、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。  2、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。  3、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

戒烟酒,养成良好的生活作息习惯噢,二胎也要好好调身子的噢,男宝的话,你说的是行的,我女闺蜜也用它调滴,有了用哒。干儿子都两岁了。

重要的就是有个健康强壮的身体,精子质量提高比较好,毕竟要孩子备孕哦,可以补补锌,推你凯贝尓比较不错内容来自www.179s.com请勿采集。

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