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速度滑冰的起跑有哪些内容?

来源:新浪爱问 编辑:从大磊

速度滑冰的练习要领:直道滑行直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂.速度滑冰比赛中部,腿部深屈,膝关节成90°~110°角,踝关节成50°~70°角,两臂放松置于背后,头微抬起,滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行,关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面,获得牢固支点,同时即应开始蹬冰,最大用力蹬冰,应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰,倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上,不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿,积极靠拢支撑腿,不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先,与前进方向一致,向前提拉要快,着冰后动作要轻巧。速度滑冰的练习要领:弯道滑行基本姿势与直道滑行大致相同,但由于向心力作用,弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时,身体始终向左倾倒,用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短,右脚尤为短暂,在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处,深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀,指向切线方向,着冰时脚尖开始逐渐顺送,用外刃紧紧咬住冰面,左肩与新的切线方向一致,不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松,积极向支撑腿方向提拉,膝关节领先,以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒,两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向,两脚要有“侧送蹬”感觉,上体纵轴与浮脚着冰方向一致。速度滑冰的练习要领:起跑技术主要有两种一是正面前脚点冰起跑法,二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态,运用合理技术,迅速转入快速滑行的技术动作。起速度滑冰跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是,前脚刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势,重心在两脚之间或稍前。起动时,大腿高抬,上体前倾,冰刀着冰时要紧紧切住冰面,头几步不要滑动。速度滑冰的练习要领:摆臂动作主要是用于短中距离滑行,可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多,摆臂用力程度较小,摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂,都要用力,特别要注意向侧前摆动的速度和力量。速度滑冰基本规定在比赛过程中,运动员可随时越过对手,但如不法手段,如:故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道等都会被取消比赛资格。而在接力赛中,每队有4位运动员,运动员不可故意推挤其他对手、偷跑、滑出跑道、非法超越、无故慢下来、超越接棒区待都是不法行为,会被取消比赛资格。速滑训练 速滑技术水平随训练工作不断改进而有所提高。最初,人们参加速滑运动,只是冬季在冰上练习,后来有人在无冰期增加了身体训练内容,促进了速滑运动成绩的提高www.179s.com防采集请勿采集本网。

起跑时,第一个□令下达后,运动员要选择两冰刀的位置,即两刀应紧紧咬住冰面;第二个□令下达后,运动员应使身体重心和肌肉群尽可能发挥出最大力量;最后鸣枪,运动员进入运动状态。常用的起跑技术是正面点冰式起跑,包括起跑姿势、预备姿势、起动和起跑后的疾跑等。

举个例子,某位选手左脚在前,刀尖压冰,右脚在后,全刀面压冰。 他的第一步一定是右脚在用力,这样为了获得更大的启动速度,在不影响前进的情况下,右脚的冰刀要最大限度地基本垂直于前进方向,你可以细看比赛录像,参赛选手都是这样的。 姿势

首先要保持身体的平衡、开始以慢滑当热身、最近慢慢加快脚下步伐可以当成助跑自然就可以快速在溜冰场上跑步了这就靠个人的经验来领悟内容来自www.179s.com请勿采集。

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www.179s.com false 互联网 http://www.179s.com/n/10txqtb2/10tXqTb2Qjvz.html report 1758 起跑时,第一个□令下达后,运动员要选择两冰刀的位置,即两刀应紧紧咬住冰面;第二个□令下达后,运动员应使身体重心和肌肉群尽可能发挥出最大力量;最后鸣枪,运动员进入运动状态。常用的起跑技术是正面点冰式起跑,包括起跑姿势、预备姿势、起动和起跑后的疾跑等。

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