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壁球运动攻击弱点方法是什么?

来源:新浪爱问 编辑:从大磊

分真少,回答的字又要多,哎。一、积极思维。请把以下活动尽量纳入你的日常生活中,你或许要用日志或图表来记录你的进展;像任何事情一样,成为积极思维者是一个连续的过程,如果你能坚持一年,你会发现你的人生观和生活质量都已大大改观。1、每周选定一条积极思维语录(开始时可用本章中出现过的语录),把该语录写在3X5英寸的卡片上。把这些卡片每天带在身上,每日阅读思考该卡片几次,例如在用餐时。把卡片放在白天常见的地方,例如桌面上、汽车仪表上或浴室的镜面上。一周内把这条语录作为你思维的一部份。2、挑选一名你生活中印象不佳的人物,下决心找出这个人身上的优点,用这些积极的想法代替你原先对他消极的看法。如果你信奉上帝,请为这个人祈祷,求上帝保佑他(她)。3、每周有一天“10分日”,你一早醒来,就认定你当天接触的每一个人都能得10分,并且把他作为“10分”来看待。你会对被自己一直忽视或低估的人大吃一惊,你与许多人的关系也会开始改善。4、每周选定一天为“积极思维日”,在这一天从你的用语中消灭“不能”、“决不”、“不会”等字眼。当你本来想说“这没用”、“从来没这么做过”、“我做不了”时,问问自己有什么办法可想。在这一天不管做什么,你都寻找隐藏着的可能性及机会。5、每周至少一次找个机会给予别人一点什么,例如为你的配偶或子女做点特别的事,帮助一位邻居或同事,为陌生人尽点力等。如果你做善事不留名,那就更好,你会感到双倍的幸福。二、战胜失败。1、找出你最近一次失败的例子,下决心从这次失败中吸取教训。可以问自己下列问题:(1)究竟是什么原因导致了这次失败?(2)下次遇到类似的情况,我怎样可以增加成功的机会?(3)这次失败是否因为我个人有什么弱点?如果是,有什么计划去克服这个弱点?(4)如果尚未这样做,我要怎样做才能“重返赛场”?2、失败背后常常是预料不到的机会。回顾一下过去有什么失败最终给了你本来没有的机会。几乎每个人都至少有这样的经历。以这些观察为基础,想一想由于最近的几次失败出现了什么机会。你怎样抓住目前的机会?3、选定你认识的三个成功人士。跟他们约个时间,请他们谈一谈他们在一生中抓住哪些机会,他们当初是怎么看到这些机会的。你甚至可以问问他们目前有没有适合你的机会。4、阅读你最佩服的人物的传记,留心他们的坚毅精神和战胜失败的本领。记下他们在成功过程中逐渐养成的个性与习惯。然后想一想你在自己的人生中怎样才能养成这些个性。5、写下你自己关于执著的信条(类似哈罗德。雪曼所写的)。把这个信条巾在天天看得到的地方,定期自我检查自己是否做到了。三、高瞻远瞩。1、留出一天的时间用于反省、构思和祈求你的理想。要避开一切干扰,不要让人打断你的思路。可以到乡下去,或到旅馆开一个房间—任何你可以愉快独处的地方。随身带上纸、笔、日历及对你有帮助的书籍(如果你是基督徒,就带《圣经》)。一旦坐下来后,就向自己提以下的问题,并把答案写下来:(1)我有什么才干和天赋?什么事情我能做得最出色,或比我认识的人都做得好?(2)我的激情在哪一方面?有什么事情特别使内心激动,使我分外有冲劲去完成?如果有,是什么?(3)我有什么与众不同的经历给我特别的洞察力、经验和能力?我能做出什么不同寻常的事情?(4)我所处的时代和环境有什么特别之处?理想常常来自人生的独特环境。地理、政治、气候、历史、经济、文化背景和许多其他因素都可能起作用。记下任何可能对你的机遇产生影响的东西。(5)我与什么杰出人物有来往?能与你合作的那些人的才干、天赋与激情会带给你单独工作时所找不到的机会。(6)我需要得到何种满足?满足某种需要的欲望往往能激发起人的理想。(7)在我的一生中,想象自己能做出的最伟大的事情是什么?上述过程一年重复一次,或者感到有必要时就做一次。你可能在隔几年之后发现自己的理想改变了。如果几年来你抱着同一个理想,而且你觉得这个理想比你自己的能力更强大,那么你可能瞄准了一个很好的理想。在未来的岁月中,这个理想可能会有小小的修正和补充,但不会有戏剧性的大改变。2、留出几小时,回顾你目前的生意。目的是考虑你以前从未发现过的新打算。在这样做的时候,指导原则与上述第一项活动相同:找个清静的地方,带上所需的用品。然后,记下以下问题的答案:(1)我有什么才干、天赋或财力目前还未派上用场?(2)我所处的特殊环境和时代对我的生意能产生什么影响?(3)对上一个问题,我的答案能产生什么机会?(4)如果我有列限的财力,深信我的努力都能成功。那么我的生意上的目标是什么?记住,一定要有伟大理想!(5)我的熟人中有谁的理想与我的理想相似?我和他们可以怎样互相提携?四、远大目标、1、把你确定自己人生理想时写下的东西重读书一遍。以这个理想为基础,写出一份陈述。要写得简单,但要包括你想做的工切,这是你需要记住,在写的时候一定要包括以下几点:(1)自己人生活动的重点是什么。(2)自己为什么想做这些事情。(3)自己找算怎样做到这些事情。下面举几个目的陈述的实例:我打算以行医来服务于大众,目的是尽量多地帮助一些不幸的人改善他们的人生。我希望通过爱护、教导和培养别人来帮助人们找到他们自己的人生目的,发挥潜能并做出他们的贡献。我希望向顾客提供最好的产品和服务,生意成功,收入可观。这样,我可能用赚得的钱来照顾家人及其他人。写好了目的陈述之后,在最初几周每天看一次,看看这份陈述是否能准确代表你的人生目标。2、花几个钟头时间定出你的目标。从人生的总体目标开始,找出为实现人生目标所必须达到的主要目标。你大概会想出2—10个目标。同样要花点时间从头看一遍这些人生目标,看看它们是否真的很重要。3、花一个钟头的时间阅读一遍自己的人生目标。把一个人生目标分解成几个长期目标,再把每个长期目标分解成几个小的短期目标,然后把短期目标分解成每天、每周、每月可以执行的任务。这些活动将成为你成功的蓝图。4、这样处理人生目标之后,你就能掌握要成功就必须做什么,并把每天、每周、每月的活动组织一下。5、评估你的目标。确定它们是否现实,弄清哪几个目标是需要与别人合作才能达到的。记下需要别人帮助的目标,以及可能给你提供帮助的人(记住要挑选跟你有类似目标及理想的人)。五、时间管理。1、留出一段时间(最好是星期六),用于整理和重新布置你的办公室或工作区。该归档的东西都归档,不要的东西都扔掉或送人。向自己做个保证,以后每隔两天就要把东西归档一次。2、看看关于“干扰太多”那一节。找出你自己最大的问题,将这一节提出的建议试用一个月后,把你因此而多干的活记录下来。3、留出几个钟头的时间,回答三个问题,帮助你确定事情的优先顺序。把你的回答记下来,不要写得太详细,每个问题只用一两句简单的话回答。(1)我需要做什么?(2)什么能给我带来最高的回报?(3)什么能给我最大的满足感?回答这三个问题之后,用打字机打出来,贴在工作区的适当地方,以提醒自己有效利用时间。4、在接下下那几个月里,用艾维。利教给查理斯。舒瓦普的区分主次的方法,每天下班写下第二天要做的事,然后标出先后顺序。每二天按这张表办事,从最重要的干到次重要的,依此类推。月底以工作效率作为标准来检查这个方法的效果。5、留出1~2个钟头的时间规划下一个月。把月历和当月任务一览表带到一个不受干扰的地方,计算好每个任务需要的多少时间,按照你可以使用的时间把这些任务填进月历里。别忘了要按每个任务的重要性来填写。六、应付压力1、若再有日常生活的问题来困扰你,使你感到压力时,安排自己做点义务性工作,例如去医院探访晚期病人,给孤儿院送玩具,给无家可归者送食物,或探视在疗养院中的老人。走出家门,帮助别人,看看会出现什么奇迹。在你克服了开始时的不安或恐惧之后,你会发现自己看问题的观点开始向正确方面变化,你会觉得自己的问题不如当初想的那么严重。2、进行以下练习。(1)叫一位密友或你的配偶跟你一块坐下来,帮助你找出你的长处和短处。首先写下你常做的,但总感到紧张、泄气或惶恐的五种任务;然后写下另外五种使你感到鼓舞、有挑战性和信心百倍的任务。叫你的配偶或朋友根据他们对你的观察写下同样内容的东西。在比较这两张表时,要有开放的心胸,如果他们发现了你自己没料到的短处,不要为自己辩护,因为你的目的是发现或认准自己的长处和短处。(2)从刚才确认的那些长处和短处中,定出一份有助于你开始计划在自己的强项上多花时间,并逐渐减少那些会用上自己的弱项的工作。3、留出一两个钟头的时间弄清楚、确定并记下你自己的信念。你可能只有几个信念,也可以多达十几个,开始时列出你认为是最主要的那些观念,然后把它们浓缩成几个信念。这是一个好方法,可以知道一个观念要强烈到什么程度,才能称得上是信念;信念就是你心甘情愿地为之牺牲的观念。4、用一周时间细心记录你现阶段输入脑子里的东西。用一个小笔记本记下你所见、所闻和所看到的书报中的信息,以及各个活动花了多少时间。你需要记下所听歌曲的名字,所看的电视节目,所倾听的交谈,所看的书籍文章等。一周以后,在上述每一项旁边记下该项活动给了你积极影响还是消极影响。不要给任何一项评为中性,因为即使是没有歌词的音乐也会对你产生影响。有些音乐会使人舒坦,另一些音乐则会使人紧张不安。计算一下百分比,弄清楚你是否有足够的积极材料输入自己的头脑。5、如果你还没有一个减轻压力的积极方法,就应在本周内找出来。尝试作一次长途步行,或打壁球、网球或高尔夫球、跑步、劈木头、玩飞标—什么都可以,只要消耗体能、积极和有趣就行。发现某项或某几项活动适合自己之后,就制写未来两个月的计划,以便每周至少有一次练习。七、人际关系1、每周选定一个人,努力去了解他。可以从你工作、上教堂或交往的人中挑选。花点时间与他交谈,尽量让他谈他的事。你要尽力记住他讲的东西;再见到他时,根据你对他的了解向他提一些关心的问题。..www.179s.com防采集请勿采集本网。

攻击弱点策略是指接球者在回球时,抓住对方的弱 点有针对性地回球,迫使对方使用较弱的技术动作击 球,从而创造良好的进攻机会。使用这一策略,会使发 球者感到心虚和被动,从而影响其发球的成功率。接发 球时攻击发球者的弱点可用以下几种方法:(1)回球到对方的反手,因为一般人反手比正手要弱;(2)击球到后场角落,将球击到后场会使对方难以使用 杀球;(3)抓住发球者的特殊弱点,例如站位不好,移动不快, 或不善于接某种球等,穷追猛打。

由于双方文化背景、思维方式、运作方法的不同,谈判很快进入了僵局。但是叶梵绝不轻言放弃。她一遍又一遍地研究对方的资料,挖掘对方的弱点,用自己的认真和敬业来感化对方,一星期下来,谈判终于成功了。

2002年,在釜山亚运会女子壁球决赛中,赵咏贤以直落三比零击败宿敌—马来西亚的妮高,为香港在亚运增添第二面金牌。赵咏贤全场赛事采取主动打法,给妮高很大压力,首两局赵咏贤以九比七、九比五领先,第三局战至八比七时赵尚领先一分,但发球权在对方手上,妮高有机扳平,幸评判的“咪高峰”发出杂声,赛事被迫暂停。妮高亦因受影响而发球打失,赵咏贤以对搓伺机快打扣杀取分,妮高最终以七比九落败。赵咏贤获胜后激动得拍打墙壁,禁不住热泪夺眶而出,一吐四年前曼谷亚运落败和多年来八战七负于对手的乌气。“今仗决赛是我最难忘的一场赛事,我真的没想到会赢妮高。赵咏贤完场后兴奋得流著泪说。赵咏贤对于能击败妮高,她认为主要是自己发挥出水准,加上比赛和训练的计划安排得好,状态优于妮高才能击败对手。其次占了主场之利,因该四面透明的比赛用球场由香港借出,赵咏贤对它较适应。战术方面,因已了解妮高的打法,故针对她后场反手较弱的弱点,同时要避免给对方她有机会在前场对赛。2005年7月17日,在香港壁球国际挑战赛决赛中,赵咏贤以3:1击败新西兰劲敌洁翠儿,夺得个人职业生涯的第七个计分赛冠军。洁翠儿是比赛女子头号种子,在第一局比赛里她先发制人,用速度压制住赵咏贤,以9:3先下一城。然而,赵咏贤很快就对比赛作出了调整,第二局里惊人地打出一个9:0,从气势上彻底压倒了对手。第三局,尽管赵咏贤一路领先,但对手一度把比分追成7:7。在主场球迷震天的加油声中,赵咏贤一鼓作气地以9:7拿下了该局。最后一局,洁翠儿已无心恋战,赵咏贤用第二个9:0锁定胜局。赛后,赵咏贤说:“很高兴能在香港主场,在球迷的支持下,赢得我今年职业生涯第一个计分赛冠军,今天整体发挥极佳是制胜的关键,虽然自己也有点着急,但幸亏能够在重要关头保持镇定,得到分数。2002年10月中午,在梁山大学体育馆进行的亚运会女子壁球决赛中,赵咏贤以3:0击败马来西亚强敌妮柯儿,为中国香港赢得了第二枚金牌。赵咏贤在比赛中始终没有给对方机会,直落三局,以9:7、9:5和9:7击败了对手。但是,比赛过程中每局的比分都咬得很紧;尤其是比赛的最后一局,赵咏贤一度以2:5落后,但她咬紧牙关,在与对手对峙了23分钟后,最终反败为胜,以9:7拿下了制胜的一局,为中国香港赢得第二枚亚运金牌赛后,赵咏贤冲向了她的教练和队友,流下了激动的泪水。“这是一场异常艰难的比赛,对手的实力非常强。我在比赛中什么都不想,只想赢下每一分,”赵咏贤说。2006年12月,赵咏贤在多哈亚运会壁球女子单打两场半决赛中,与尼科尔对抗。她说“与老冤家尼科尔遇决赛 对壁球金牌没信心”。与赵咏贤两人的“恩怨”已久,1998年曼谷亚运会,年仅15岁的尼科尔战胜了赵咏贤获得冠军。在2002年釜山亚运会上,当时势头强劲的尼科尔决赛中被赵咏贤以3比0击败。而对于赵咏贤来说,要想得到一场四年前那样的胜利也似乎不大可能。“现在她已经是世界排名第一,我四年前击败了她,但是从那之后的比赛我就没有胜过。赵咏贤说内容来自www.179s.com请勿采集。

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