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如何防止上课走神?

来源:新浪爱问 编辑:从大磊

一、课堂“关键时期”症状:一般来说,一节课中,通常有三个容易走神的“关键时期”:一是刚开始上课时。学生因为课间活动或者吃饭,心理和情绪往往处于兴奋或不稳定状态;二是一堂课大约进行到一半时。有关实验证明,学生有意注意的持久性大约能维持20分钟。随后,学生的神经便处于相对抑制状态,注意力难以集中;三是临近下课的几分钟,学生注意力分散,精神比较疲惫。二、心事重,压力大症状:上课难以集中注意力,越是强制自己不走神,走神越厉害,严重者甚至焦躁不安,无心学习,成绩不进则退,更无法集中注意力。多发于一些学优生,由于家庭的期望大导致学生心事重、压力大,其直接后果就是身心俱疲,思绪混乱,这样一来上课走神便是不可避免的了。三、学习困难,听不懂症状:学生由于基础差,导致上课听不懂,不走神不行。解决办法:首先,要增强上课的目的性。一是上课前在心中默默地下决心:我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备,上课时的精神状态和学习效果大不一样。有一个实验证明,有这种心理准备的学生几乎消化当堂内容的80%—100%,没有这种心理准备的学生只能消化当堂内容的40%左右。二是带着问题听课。你在哪门课上爱“走神儿”,就专门预习哪门课。经预习后,你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如,有的问题在预习中没搞懂,就应该加倍注意;有的问题书上并没有,而是老师补充的,要认真听,然后简要记在本上。这样有目的地听课就不容易“走神”。其次,要注意饮食和休息。按时吃饭,油腻的食物会让人昏昏欲睡,所以要少吃;青菜是保持清醒头脑的“兴奋剂”,多多益善。当然,适度的运动和睡眠也很重要!另外还有一些小技巧可供大家参考:1.音乐疗法。舒缓的音乐最能帮助人放松情绪。老师们不妨在学生烦躁的时候,放一首轻音乐,让他在音乐中假寐几分钟,使其全身得以放松。2.深呼吸或大声喊叫。当学生注意力不能集中时,可以闭上眼睛,深吸一口气,再缓缓吐出来,反复做几次,直到能再次集中注意力为止;或是在课后找一个空旷的地方,大声吼叫几声,为自己“减压”。3.心理暗示法。由于竞争激烈,学生在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感。老师们可以通过一些激励的手段帮助学生树立自信,克服心理障碍。4.体育锻炼法。体育锻炼可以帮助学生转移注意力www.179s.com防采集请勿采集本网。

  你好!你是否经常感到厌烦,对什么都不感兴趣,注意力维持时间很短,上课时,目光游移不定,心思不定,不知自己在想什么,也不知老师在讲什么,无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时,亦呈现分心现象,无法正常工作和学习。那么,你应该了解: 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。

大声回答老师的问题,很好用。无论是点名提问或者普通的大众化问题,只要你出声的回答了,注意力马上再次集中。

  一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢? ①应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次,对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。

上课是一件对于每个人都很普通的事情,但是为什么大家一起上课取得的效果却都不太一样呢?这跟听课的效果有关,下面介绍如何防止听课走神的经验以供参考。一、预习:分神常常是被动学习的结果,

  最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。 ②应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,做为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的需要和兴趣订立,其次,遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。

大声疾呼 杂念完蛋去吧.!

   ③利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学习,工作不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。 ④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后,便可拥有愉快的经验,这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的工作和学习。

眼睛看看老师,多回答问题

   2、当环境干扰时怎样集中注意力呢?首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作,从而不受干扰。但是,在环境上,不必过度拘泥于固定的场所。 3、心有所虑时怎样集中注意力呢?阻碍注意力的另一个重要因素,即隐藏于自己内心的忧虑。

多想想这节课有趣的地方,提高自己对该课程的兴趣。把心里总想的事情解决好。

  要参加高考的学生是不能心猿意马的,因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼,读书时就不能专心,如果想考上理想的学校,就应集中精神读书,把杂念一律排除。 ①善于用心理因素集中注意力。首先,把没处理的杂事,记在备忘录上,则心理上就会感到轻松。其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。

  要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。再次,摒弃依赖心理,方能全力以赴。自己能够独立做的事,一定要自己去做,如果你在做某件事时,总想着一定会有人来帮忙的话,则就不会尽全力去完成它,也就不会有效率可言。 ②以形象控制来集中注意力。

  时常想着自己工作时的形象,相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。 ③利用代换效果集中注意力。首先,以其它事情来缓解精神。无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力。其次,在学习、工作之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神。

  最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神。 ④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。防止上课走神的22个方法 1.上课要盯着老师,以防走神。2.适合自己的听课姿势,但要适度。

  3.同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他。4.上课时工具书在手边,节约时间,防止走神。5.适当联想,但不是走神,而是老师讲解内容的深化和广化。6.听课一定要提出问题。7.对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次,温故知新。

  8.听课要听重点,听框架,构建知识体系,争取使重点内容起提纲挈领的作用。9.具有强烈的学习上进心,强烈的上进心可以鞭策着你前进,时刻提醒你努力学习,不忘根本。10.培养坚强的毅力,毅力是一个人达到成功的条件,可以把学习与其它事情联系起来,逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。

  11.上课保持一种紧张感,时刻跟着老师的思路走。12.上课笔记应该记大体框架,课下整理,不要放过任何一个小的细节13.强迫自己上课不要去分神,当分神的时候,心里默念几遍“别走神,别走神”,也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。

  14.对学习保持浓厚的兴趣,要有强烈的求知欲。15.根据自己的实际情况,找适当的时间预习。16.保持每天有一定的复习时间。17.常回头看看,想想,时常反省。18.简单的事情重复做。19.上学放学路上安排一下计划。20.不要应付作业。

  21.对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结,对其加以记忆,以便于以后运用。22.尊重老师,尊重老师的劳动,欣赏老师的优点。

防止上课走神的22个方法 1.上课要盯着老师,以防走神。2.适合自己的听课姿势,但要适度。3.同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他。4.上课时工具书在手边,节约时间,防止走神。5.适当联想,但不是走神,而是老师讲解内容的深化和广化。6.听课一定要提出问题。7.对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次,温故知新。8.听课要听重点,听框架,构建知识体系,争取使重点内容起提纲挈领的作用。9.具有强烈的学习上进心,强烈的上进心可以鞭策着你前进,时刻提醒你努力学习,不忘根本。10.培养坚强的毅力,毅力是一个人达到成功的条件,可以把学习与其它事情联系起来,逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。11.上课保持一种紧张感,时刻跟着老师的思路走。12.上课笔记应该记大体框架,课下整理,不要放过任何一个小的细节13.强迫自己上课不要去分神,当分神的时候,心里默念几遍“别走神,别走神”,也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。14.对学习保持浓厚的兴趣,要有强烈的求知欲。15.根据自己的实际情况,找适当的时间预习。16.保持每天有一定的复习时间。17.常回头看看,想想,时常反省。18.简单的事情重复做。19.上学放学路上安排一下计划。20.不要应付作业。21.对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结,对其加以记忆,以便于以后运用。22.尊重老师,尊重老师的劳动,欣赏老师的优点内容来自www.179s.com请勿采集。

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