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睡眠有哪4个阶段?

来源:新浪爱问 编辑:从大磊

分5个阶段第一阶段是浅睡眠,只有几分钟时间,是从清醒向深睡过渡的阶段,第一阶段不属于真正的睡眠,真正的睡眠是第2-4阶段和异相睡眠期。睡眠良好的健康成年人,第一阶段睡眠时间仅占整个睡眠时间的5%。第一阶段中,很容易入睡也很容易醒,这一阶段中眼睛的活动很慢,肌肉活动也很慢。从睡眠第一阶段觉醒的人往往有断断续续的印象,许多人还会有突然的肌肉抽动,叫睡眠中肌阵挛。往往有要跌倒的预感,这些抽动开始以后,就像“惊跳”一样。第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45%。眼睛活动停止,眼睑缓慢睁开和闭合,大脑活动变慢。眼动停止,体温降低。呼吸很规律。第3和4阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分(例如,运动后的疲劳)。第3阶段是第二阶段向第4阶段的过渡。占睡眠时间的7%左右,根据脑电图检查,含有50%的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过50%,那么就进入了最深的睡眠期-第4阶段。第4阶段约占睡眠时间的15%。这一阶段没有眼动和肌肉活动,第3和4阶段睡眠的人处于深睡眠期,不容易觉醒,如果被叫醒,往往在一段时间觉得东倒西歪,站立不稳。有些儿童在睡眠期间可能出现夜惊和梦游等。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束,重复循环,异相睡眠结束后重新开始第一阶段。成年人50%的睡眠时间在第二阶段,20%时间在异相睡眠期,还有30%在其他各个阶段。每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短,深睡眠期较长。随着睡眠时间延长,异相睡眠期逐渐延长,深睡眠期缩短。到早上的时候,睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有4-5个周期,一个完整的睡眠周期一般持续90-110分钟。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束,重复循环,异相睡眠结束后重新开始第一阶段。成年人50%的睡眠时间在第二阶段,20%时间在异相睡眠期,还有30%在其他各个阶段。每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短,深睡眠期较长。随着睡眠时间延长,异相睡眠期逐渐延长,深睡眠期缩短。到早上的时候,睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有4-5个周期,一个完整的睡眠周期一般持续90-110分钟www.179s.com防采集请勿采集本网。

  人脑是体内最复杂的器官,那么是用什么来记录睡眠分期的呢?脑电图。我们对睡眠分期做一个测试,测试是通过在头皮上粘贴片状电极和电信号放大系统,最终可以记录脑活动形成的微弱电极。我们就是通过这个记录下了人类睡眠时的几个时期,但实际上各个睡眠阶段很难画出明确的界线,往往是逐渐变化,重叠交错的。

快速眼动阶段严格来说不包含在睡眠四个阶段当中,而是在第四阶段结束后的一个特殊阶段。根据脑电波的变化,睡眠可以分为四个阶段,第四阶段肌肉进一步放松,各项功能指标下降,也就是深度睡眠

  人的睡眠,一夜中有4?6个睡眠周期出现,互相连接,周而复始。实验研究可以分为NREM(非快速眼动期)和REM(快速眼动期)。根据睡眠深度又可以把NREM分为I、II、HI、IV期。首先:从上床就寝到开始人睡之间的时间,我们称之为人睡潜伏期,也叫瞌睡期,成年人一般为15?20分钟。

另外,非快速动眼睡眠可分为四个阶段:阶段一、阶段二、阶段三、及阶段四(Stage 1,2,3,4)。阶段一及阶段二为浅层睡眠(light sleep),阶段三及阶段四为深层源睡眠(deep sleep)。在一般的成年人的睡眠周期中

  睡眠I期:经过0。5?7分钟,即进入慢波睡眠。也就是入睡期,入睡者对外界的刺激反应消失。睡眠II期:浅睡眠期,时间在30?38分钟后。睡眠Ⅲ期:中等深度睡眠期。睡眠IV期:深度睡眠期。Ⅲ期和IV期在开始入睡后70?90分钟后发生,通常只有5 分钟左右。

我只找到四个阶段的,抄的,这些我都忘了,凑胡看吧 入睡阶段 第一阶段(或称第一期):入睡阶段。从昏昏欲睡开始,逐渐入睡,不再保持觉醒状态。这时候,呼吸变慢,肌肉张力下降,身体轻度放松

  以上四期结束后,睡眠又回到睡眠I期,如此反复、循环。到后半夜睡眠IV期、Ⅲ期越来越少,渐至第IV期消失;而快动眼睡眠时间(又叫反常睡眠),甚至可达60分钟,在此期间,睡眠者表现为呼吸浅快,心率加快,血压升高,血流量倍增,脸及四肢频繁出现抽动。

这四个阶段的睡眠共要经过约60~90分钟,而且均不出现眼球快速跳动现象,故统称为非快速眼动睡眠。4、快速眼动期 在阶段5,脑波迅速改变,出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波,但其中会有

  由于入睡者大脑存在一定思维活动,故容易做梦。人到60岁以后基本上没有慢波睡眠IV期,反而夜间醒转的次数增加。。

与清醒状态相对,人睡觉有四个阶段的。分别是:入睡、浅睡、深睡、延续深睡,每一周期的睡眠过程也可由浅至深分为四个睡眠阶段。各阶段的特点如下: 入睡阶段 第一阶段(或称第一期):入睡阶段。从

阶段1是睡眠周期的开始,并且是相对较轻的睡眠阶段。阶段1可以被认为是觉醒和睡眠之间的过渡期。在第1阶段,大脑产生高振幅θ波,这是非常慢的脑电波。这段睡眠只持续很短的时间(大约5到10分钟)。如果你在这个阶段唤醒某人,他们可能会报告说他们并没有真正睡着在第2阶段睡眠期间:人们对周围环境的了解减少了、体温下降、呼吸和心率变得更加规律第二阶段是睡眠的第二阶段,持续约20分钟。大脑开始产生快速,有节奏的脑波活动,称为睡眠轴。体温开始下降,心率开始减慢。据美国睡眠基金会(American Sleep Foundation)称,在这个阶段,人们花费大约50%的总睡眠时间。在第3阶段睡眠期间:肌肉放松、血压和呼吸率下降、发生最深的睡眠此阶段先前分为第3阶段和第4阶段。在第3阶段睡眠期间,开始出现称为δ波的深,慢脑电波。此阶段有时也称为delta睡眠。在此阶段,人们变得反应迟钝,环境中的噪音和活动可能无法产生响应。它还可以作为轻度睡眠和非常深度睡眠之间的过渡时期。较早的研究表明,在睡眠的这个深层阶段最有可能发生尿床,但最近的一些证据表明,这种尿床也可能在其他阶段发生。在这个阶段的深度睡眠期间,梦游往往也经常发生。大多数梦想发生在睡眠的第四阶段,称为快速眼动(REM)睡眠。REM睡眠的特征是眼球运动,呼吸率增加和大脑活动增加。美国睡眠基金会建议人们在这个阶段花费大约20%的总睡眠时间。REM睡眠也被称为反常睡眠,因为当大脑和其他身体系统变得更加活跃时,肌肉变得更加放松。梦想是由于大脑活动增加而发生的,但是随意的肌肉变得固定不动。睡眠阶段的顺序内容来自www.179s.com请勿采集。

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