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什么是水球运动的基本练习?

来源:新浪爱问 编辑:杨丽

进行水球运动练习及训练,参与者必须是会游泳的,必须有一定的游泳基础才能参与水球,因为从事水球活动要在游泳池里游动或通过踩水来支撑身体,水球运动的功能与游泳运动的功能一样。1.提高呼吸系统的功能水球运动是在水中进行的活动,水的密度是空气的800多倍,人站在齐胸的深水中就感觉呼吸困难,就必须主动地进行呼吸,要动用更多呼吸肌来克服水的压力。因此,经常进行水球练习,可以增强呼吸肌的力量,增大肺的容量。2.提高血液循环系统的功能进行水球活动是人体在水中处于直立姿势或水平姿势,下肢、腹部与心脏基本上位于同一水平,减小了重力对血液循环的影响,再加上水的挤压作用,有利于下肢及腹部静脉血液的回流,有利于心室充满回心血液,对于提高心脏的泵血功能是非常重要的。3.改善体温调节功能水的导热能力约是空气的25倍,人体浸入水中时,体温散失的速度大大加快,必然要相应的加强体内的能量代谢过程,以产生更多热量来维持体温恒定。另一方面,冷水的刺激又会引起皮肤血管的收缩舒张反应。经常进行水球活动,可以改善人体体温调节功能,使大脑皮质对热的产生及散热的调节形成条件反射,提高对外界温度变化的适应性,增强身体的抵抗能力。4.发展各项身体素质进行水球活动,能促进速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的全面协调发展,从而使人体的运动能力得到提高。5.培养良好的心理品质水球运动是一项集体性项目,通过水球训练与比赛,可以培养运动员齐心协力、团结协作的集体主义精神;同时激烈的对抗性,又可以培养其运动顽强的意志品质www.179s.com防采集请勿采集本网。

水球运动的基本练习是水球技术练习的基础,主要包括 各种游泳练 习和 踩水练习等。

总结的基本要求 1.总结必须有情况的概述和叙述,有的比较简单,有的比较详细。2.成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩,找出缺点。成绩有哪些,有多大,表现在哪些方面,是怎样

打水球,是一项饶有兴趣的活动,同时又是激烈的对抗性运动。在游泳池内,水球赛场长30米,宽20米,球门高出水面0.9米,立柱内像距离为3米。水深不得少于1.8米。比赛场就像一个缩小了的足球场,它的禁区分为2米禁线和4米禁线,也有越位和罚点球的规定。比赛双方各有7名队员,其中有1名守门员。打水球,不仅要有个人技术,而且还要集体配合。因为它是在水中进行的,所以又具有同其他球类不同的特点,即运动员要会游泳。在掌握游泳技术后还要具备仰、侧、踩水及弹跳等高超的水上技术,掌握运、传、接、射、起跳急接、转身等熟练的打球技术。除守门员可双手接球外,其他队员都要单手接、传球。打水球,对运动员来说不仅在耐力、体力、速度上要求较高,而且还要有默契的配合及战术。可以说,打水球是一项游泳和打球相结合的较全面的体育运动。由于运动员的技术、战术和训练水平的不断提高,水球的竞赛规则不断改进。现在,每场比赛的时间已由原来的每场20分钟,改为28分钟。共分4节比赛,每节打7分钟,两节间休息2分钟。新的规则为运动员发挥技术水平创造了良好的条件,同时也对运动员提出了更高的要求,从而促进了水球的飞速发展内容来自www.179s.com请勿采集。

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