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进行剧烈的水球运动后为什么需要整理活动?

来源:新浪爱问 编辑:杨丽

因为剧烈运动后,人体器官的机能,都处于紧张状态,做一些放松活动,能使人体由剧烈活动的状态,逐渐恢复到安静状态。大家知道,剧烈运动是在缺氧情况下进行的,体内积累了一些代谢物,需要在运动后继续增加氧的供应,才能逐渐消除。因此,在剧烈运动后,必须做一些放松动作和调整呼吸的动作,使身体得到恢复。如果不做整理活动就突然停止下来,会影响呼吸动作,降低氧气的补充和二氧化碳的排除,疲劳也就不能尽快地被消除www.179s.com防采集请勿采集本网。

进行剧烈的水球运动后,有些青少年习惯坐在地上,或是直接躺下来休息,认为这样可以快速消除疲 劳,其实不然。这样做的结果不仅不能尽快地恢复身体 功能,反而会对身体产生不良影响,正确的做法应该是 运动后做一些整理活动,放松身体。

准备活动是活动开筋骨和肌肉,以免在高强度的活动中伤到自己,准备活动是比不可少的;而整理活动是让血液回流心脏.把肌肉产生的废物带走,废物大部分是乳酸,如果立即停下,不做整理活动,乳酸就回在

剧烈运动结束后,做一些比较轻松、舒缓的整理运动,能加快血液向心脏回流 增加血流量;消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物,缓解和消除疲劳,加速人体机能的恢复。希望采纳内容来自www.179s.com请勿采集。

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www.179s.com false 互联网 http://www.179s.com/n/6fzukl7/6fzuKl7Rw2bfP.html report 727 进行剧烈的水球运动后,有些青少年习惯坐在地上,或是直接躺下来休息,认为这样可以快速消除疲 劳,其实不然。这样做的结果不仅不能尽快地恢复身体 功能,反而会对身体产生不良影响,正确的做法应该是 运动后做一些整理活动,放松身体。

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