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为什么看到老师会紧张?

来源:新浪爱问 编辑:从大磊

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。(1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功、太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等。(2)适当安排计划:若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”。在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松。(3)真诚相处:在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善。虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知真象,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张。(4)升华法:紧张的情绪也可予以升华,转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时,往往精力特别集中,有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失。如何有效消除紧张?当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件。但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏,有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中,玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛,劳逸结合。当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人:“别紧张!“有什么大不了的!而当事人自己也通常会这栏告诫自己:“别紧张!“有什么了不起的!然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高。当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。第二,做一些放松身心的活动。具体做法是:①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等www.179s.com防采集请勿采集本网。

你有可能是和老师交流不多吧!这可能是缺乏自信的表现,其实你应该释怀,平常心去对待,反过来想老师他又不是怪兽不必担心,同时你应该多去锻炼自己的自信心,比如每天对着镜子说一遍我一点行之类的话语,多与同学交流探讨问题,和老师也应该多接触,其实他们也高兴和青年人谈话,他们会更年轻吗,说这么多最重要的还是实践,只要你迈出你的第一步,你会发现一切是非常容易的。

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1 老师长得漂亮,她一走过来,心就跳得很历害2 老师长得不漂亮 就是因为经常看见她了 晚上失眠睡不着觉 那么 白天看见她又来了 哎 又是恶梦的开始3 自己在学校里面做了很多见不得人的事儿,所以一看见老师,心里就自然而然会发慌4 别人做错了事儿,你作为一个好朋友,又不想把丑事儿公开,看见老师来了,心里就很紧张5 自己没有做错事 好朋友又没有做错事儿 那为啥一看到老师会紧张 就是因为什么坏事都没有做 又怕老师会认为自己其实做了很多见不得人的事情 因为正常的孩子都一定会有点淘气 别的孩子都有犯事 就是自己从来没有犯过事 这不叫人坏疑自己是个不正常的孩子6 自己行为太正规了 老师都会以为自己是装乖的7 老师很凶 她每次一来 就不给你面子 把你批评得狗血喷头 所以以后一见到老师 生心理开始做出合理的防备 于是就紧张起来了8 老师跟你有不正当的男女关系 大家都发生过不寻常的师生关系 这种关系又不能公开 于是你每次见到她的时候 就不其然地紧张起来9 你长得帅 老师看见你都脸红了 你又不好意思被别人看见老师脸红 误以为你们俩有不可告人的秘密 老师来了 你就紧张10 老师漂亮 成熟 大方 有才 是你喜欢的类型 你暗恋人家 也很正常11 你太勤劳了 就是因为你太勤劳 每次老师都叫你帮她忙 老师来了 又叫你帮她了12 老师长得还可以 可是问题不是出在她的长相 而是她穿得很时尚 她每次出场 都让你大吃一惊 其实老师这样只是想跟时尚的学生们打好关系 让你们觉得她跟你们一样 走在时代的尖端13 就是因为你的成积太差了 老师看见你都说你两句 你怎么会不紧张呢 你成积好了 怕个屁呀14 你和老师有秘密 可能有一回你犯事 老师没有告发你 所以你看到老师 都会勾起你当天犯过的过错 你看到老师 就好像看到鬼一样 心里有阴影 生怕老师再提起那件丢人的事儿15 你和老师都是那些性格十分内向的人 你们看到陌生人 都会紧张起来 大概多跟你师联系联系 熟悉熟悉 大家熟悉了 一来她给分可以松一点儿 二来大家彼此熟悉了 聊得来了 看到大家都不会紧张了16 你说你是不是有神经病 好端端怎么会害怕老师 你平时听话 作业也写得挺好的 那么按常理 没有紧张的必要 你紧张 就是因为你有神经病17 不是你有神经病 就是你老师有神经病 所以你看到一个神经病人 你怎么会不紧张18 你老师一定是个小人 不管你表现如何 她都可以说你 她总是把你看不顺眼 你看到她了 都不知道又拿你什么不是来说19 你老师是个情绪智商很低的人 动不动就发脾气 你看见她 算你倒霉20 你得罪过老师 你看到她 都不知道她会耍什么手段来整你21 你老师已经死了很久 你看到她 是你的时运低 别怨人家22 你老师以前问你借钱 你看见她 害怕她又问你借钱 你就紧张23 你看到老师本来不紧张 可是老师看到你 她就紧张 你看到老师紧张 连你都紧张了24 你老师对学生很热情 热情得过了头 你受不了了 于是就紧张了25 因为你不了解你老师 你不知道她是个什么样的人呀 会不会公报私愁 小心眼等等 所以你看到她了 心理莫明的就产生紧张的感觉26 你老师不爱说话 她在学校里面只是瞪着眼看人 有这样的一个老师不说话瞪眼看我 我都紧张了27 那么老师不是鬼 你又没有干什么错事 很可能你自己心里有鬼28 老师不是鬼 那么 那个鬼就是你自己 你发现老师好像看不见你 原来你已经死了 紧张吗29 既然老师不是鬼 你看到老师后面有个东西跟着她 原来是鬼 紧不紧张30 我知道了 是你对老师做过什么坏事儿 你是不是偷看过老师的裙底 你看到老师 当时你偷看老师裙底的心情油然而生31 老师是个不道德的人 你看到过老师什么不道德的行为 你看到老师 老师不道德的事儿都在你心里面浮现出来32 老师经常面带笑容 你老是坏疑老师有什么不轨的企图 你看到她 会很紧张33 就是因为老师太正常 一点都不像个老师应该有的行为 一般的老师都很讨人厌 经常骂人 太正常的老师引起你的坏疑 到底老师有什么阴谋34 大考了 看到谁都紧张35 老师长得实在太美了 你每次看到她 下面的小弟弟就会不听话冒起来 所以老师来了 你没办法不紧张 怕被她发现了内容来自www.179s.com请勿采集。

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