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该怎么办,步行在路上不敢看别人别人说话时朝我脸上表情总是很不自然?

来源:新浪爱问 编辑:张华

这是典型的外控纠正的方法也是三方面:首先认知上改变外控,我是我,别人是别人,别人没时间关注我,我也没时间关注别人,别人不需要我负责,我也不需要对别人负责,我有太多事要做,凭什么我要自我作贱让别人来控制我,难道别人比我自己还重要吗?这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。情绪上自由表达自由渲泄,不卑不亢与别人交往,心理有什么想法极时表达出来,向外泄不要向内压,当你体验到一种轻松时,你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。行为上要作一些改变,主动交往,主动帮助人,把自己的想法用行动表达,学会对抗也学会道歉,要不了多久你就会体验到改变,体验到进步,体验到成长,体验到快乐与自信www.179s.com防采集请勿采集本网。

你好,是这样的,其实你这是自卑,你每天对着镜子多笑笑,会笑的越来越好看的,感谢你的提问,欢迎下次提问。

我年少丧父,家境也不好,上学时间就很自闭,心里很自卑,不敢交朋友,也不敢谈恋爱。后来工作了,因为不善于和人交流,工作经常做不好,也经常被同事嘲笑,被领导骂。一个男人躲在厕所里面流泪。但是不

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