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心情总值烦燥怎么办?有没有相关的咨询电话?

来源:新浪爱问 编辑:从大磊

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今天刚好看到一本关于情绪的书籍,里面有一个方法我觉得很好,介绍给你。当你感到烦躁的时候,闭上眼睛,把注意力集中在自己的呼吸上,感受气体慢慢的进入你的身体感受小腹随着气体的进入慢慢起伏,也感受气体慢慢呼出的过程。这样持续一段时间,接着感受身体内在,外在的情绪一定会有内在的反应相符合,用心感受烦躁时,身体里哪一个部位最不舒服,找到那个地方,慢慢的想象自己把呼吸引到那里,用温暖的气体拥抱、化解那种不舒服的感觉。这也许不能让你完全摆脱烦躁的感觉,但至少会让你平静很多,你可以试试看。我经常会关注一个叫“爱冥想爱生活”的公众号,你也可以打他们的电话4006688448,里面有一些通过心理学的方式疏导你的情绪方法,你试一试。还有一个42天的免费功课能舒缓情绪,你也可以试试。这种情况其实最简单的方法就是从自己抽离出来看到底是什么情况让自己情绪烦躁,想想这是因为什么原因,为什么会有这种情况,同时找一个安全的方式宣泄自己的情绪。

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解,使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时,你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的,哪些事情是次要的,重要的事情

正常现象。戒烟会出现以下阶段症状:1、心跳加快,呼吸急促2、心情烦躁,不能专注3、口干舌燥4、精神恍惚,六神无主内容来自www.179s.com请勿采集。

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