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来源:新浪爱问 编辑:张华

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运动是最有效的减肥手段,但是不代表你运动之后,就可以随便吃,运动的同时你要控制饮食的。刚开始运动的时候,人的胃口和食欲都会增加的。反而会出现比以前能吃的现象,所以当你运动减肥的时候,最好也控制饮食。建议:1、不吃猪肉、鸡肉、不吃细粮吃粗粮。2、每次运动时间持续40分钟以上。只有运动达到40分钟的时候人体的脂肪才开始燃烧。3、以上建议要持之以恒内容来自www.179s.com请勿采集。

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