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维C适合什么人?

来源:新浪爱问 编辑:王强

1、生理期女性理由:女性生理期,服用维生素C可以帮助铁的吸收,预防贫血。2、青少年理由:青少年处于生长发育的关键时期,一方面需要提高免疫力,另外一方面学习压力大,经常熬夜,也会过多消耗维生素C,因此,青少年需要补充。3、吸烟者,酗酒者理由:吸烟伤肺,酗酒伤肝,并且还会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充。4、压力大、生活无规律上班族理由:很多上班工作压力大,经常熬夜加班,饮食不规律,常吃快餐,都会消耗更多的维生素C,所以要补充。5、白内障患者理由:维生素C是眼内晶状体的营养要素,摄入不足,是导致白内障的因素之一,因此,患者应多补充维生素C。6、免疫力低下者,经常感冒者理由:这类人群的免疫力容易受外界环境的影响,遇到冷空气很容易感冒,不妨摄入适量的维生素C片,提高免疫力。7、偏食者理由:有些人喜欢肉食,少吃蔬菜水果,这种偏食的习惯对健康极为不利,因此,这类人群特别需要补充维生素C。8、口腔容易出血者理由:有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血,这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。扩展资料:维生素C的功能1.保肝解毒。2.促进骨胶原合成,有利于组织创伤口的愈合。3.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长寿命。4.改善铁、钙和叶酸的利用。5.改善脂肪和类脂(特别是胆固醇)的代谢,预防心血管病。6.促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。7.增强抗应激能力。8.提升免疫力。参考资料:百度百科-维生素cwww.179s.com防采集请勿采集本网。

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1、容易疲倦的人。 2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古叮 4、从事剧烈运动和高强度劳动的

以下人群适合吃维生素c:1.经常抽烟的人吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明,经常吸烟的人对维生素C的需求量,比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物,有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。2.白内障患者维生素C是眼睛内晶状体的营养要素,而白内障发病的原因之一就是维生素C摄入量不足。多多补充维生素C,对白内障患者十分有利。3.长期服药的人许多药物都会降低人体内的维生素C含量,并且引起其它不良反应,如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态,就必须补充维生素C。4.工作、学习紧张的人在紧张状态下,人的免疫系统功能会受到抑制,免疫效率也会出现下降。这时候,特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以,这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。5.从事剧烈运动的人从事剧烈运动的人以及高强度劳动的人,最显著的外表特征是出汗多。由于出汗过多,会有大量的维生素C遭到流失,所以需要及时补充维生素C。扩展资料:缺乏维生素c的表现:1.儿童缺乏维生素c可见下肢肿胀、疼痛,体重不增,身上有紫红色的瘀点、瘀斑甚至血肿。牙齿肿胀、出血,时间长了会出现贫血等症状。2.成人缺乏维生素c则会感觉乏力、困倦,抵抗力下降。易感冒,皮肤粗糙,易贫血,身体水肿,伤口愈合缓慢。参考资料:需要补充维生素c的人-人民网内容来自www.179s.com请勿采集。

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