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吃饭吃什么不容易犯困?

来源:新浪爱问 编辑:吕秀强

1按摩穴位风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。百会穴:位于头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷,能为全身脏腑气血运行提供原动力,按摩这些穴位能让头脑清醒起来;人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效;人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。2看笑话看点笑话或者和朋友之间讲讲有趣的事,让自己开心的大笑下,让精神兴奋起来。3洗把脸洗个冷水脸,可以帮助大脑清醒。顺便按摩下面部肌肉,适当放松下。3运动下在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰,活动下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。这样对身体健康也非常好。4让自己受点惊吓例如看点恐怖的图片、电影,或者让朋友在自己打瞌睡的时候拍醒自己之类的。5喝咖啡、茶等困了就喝点东西,例如咖啡、可乐、茶等,能让人提神的饮品,或者是些特别酸、辣、苦的食物,都是可以帮助提神醒脑的。或者吃点零食什么的也是有效的哦!6涂抹风油精涂抹风油精是很多人会做的,利用这个刺激性的气味让自己清醒下,同样也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物,例如薄荷、茉莉花等www.179s.com防采集请勿采集本网。

提神的食物有咖啡、茶叶等等,每当困了就喝点。 吃一些酸的东西也能阻止发困,如橘子、山楂等等。

吃的过饱或者吃不容易消化的食物,如肉吃的多了就容易犯困,吃饭后血液循环集中在胃肠道,脑部相对血供不足,就会产生犯困的状态。所以吃饭要荤素搭配,吃7—8分饱。

如果是非常辛辣并且具有刺激性气味的食品都不会轻易困的,但是建议吃完饭后多运动就不会犯困了。望采纳,谢谢

血液循环,脑部供血不足,血主要循环供给给了胃部消化食物了,所以当然会犯困,集中不起精力。这是很多人都会出现的现象。呵呵,“饥勤饱懒”说的就是这种现象~·

少吃点不会犯困。吃完多喝点水,茶。

可能你的身体忙着消化食物,忙着忙着就累了,然后你就困了,哈哈,我猜的,犯困敷片醒目派就好啦,很正常的

如果是非常辛辣并且具有刺激性气味的食品都不会轻易困的,但是建议吃完饭后多运动就不会犯困了

问题分析:你好,正常的吃过发就容易犯困,吃饭后血液循环集中在胃肠道,脑部相对血供不足,就会产生犯困的状态。意见建议:所以吃饭要吃8分饱,吃完饭走一走稍简单运动一下,不要马上休息,喝杯

辣椒,辣的你就不困了

吃凉的,不犯困

吃饭犯困应该是本人身体的原因 与食欲应该关系不大

辛辣刺激啊

第一个 吃淀粉含量少的,其实在我国的饮食习惯里,这点挺难的,我们平时吃的面条啊米啊馒头,淀粉含量都很高。粗粮比起精细粮好一点,但是每天吃粗粮其实也没那么方便。吃粗粮确实可以缓解饭后犯困。第二个,不管吃什么都要少吃,不管吃什么吃太多都会犯困的,八分饱就好。最后多说一句,饭后睡二十分钟左右对身体好,既可以缓解饭困,又可以恢复精神

可以适量摄入蛋奶类和谷物坚果类

辣的刺激一下

喝咖啡或者喝茶吧

容易犯困是因为体内的血糖浓度太低,才会有昏昏欲睡的感觉,建议你饮食得规律,一日三餐,荤素搭配,避免吃辛辣和太过油腻的食物

吃完饭可以喝一些茶,吃饭的时候不要吃的太饱,吃太饱就会容易困,吃七八分饱既有利于身体健康,又能够保持神清气爽。

吃咖喱,辣椒

1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到百醒脑的作用。2、有兴奋作用的食品咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味,能够通过刺激中枢神经系统,暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神,还能度增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意,却能够慢慢地使人清醒。3、通过食用方法解困的食物鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分,但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素,这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。扩展资料:犯困原因:1、喝水太少。研究显示,喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。2、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环,因为不版爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环,多多锻炼身体。3、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12,也可能出现贫血,从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致,必要时需要就医。参考资料来源:人民网—午后昏昏欲睡?3种食物可助你提神醒脑内容来自www.179s.com请勿采集。

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www.179s.com false 互联网 http://www.179s.com/n/olslasr/OlSlAsRaMQR.html report 3069 提神的食物有咖啡、茶叶等等,每当困了就喝点。 吃一些酸的东西也能阻止发困,如橘子、山楂等等。如果是非常辛辣并且具有刺激性气味的食品都不会轻易困的,但是建议吃完饭后多运动就不会犯困了。望采纳,谢谢少吃点不会犯困。吃完多喝点水,茶。如果是非常辛辣并且具有刺激性气味的食品都不会轻易困的,但是建议吃完饭后多运动就不会犯困了辣椒,辣的你就不困了吃凉的,不犯困吃饭犯困应该是本人身体的原因 与食欲应该关系不大 辛辣刺激啊第一个 吃淀粉含量少的,其实在我国的饮食习惯里,这点挺难的,我们平时吃的面条啊米啊馒头,淀粉含

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