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你知道吗?上床睡觉前这些事不能做?上床睡觉前这些事不能做,你知道

来源:新浪爱问 编辑:从大磊

睡觉时,禁带6种东西,最后一点最严重,可能致命!人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。戴表睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。戴胸罩睡觉美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。带“机”睡觉有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家指出,各种电子设备如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。带“妆”睡觉有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。头发带湿睡觉西医:湿头发睡觉易引起头晕、恶心有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。中医:头发不干睡觉易感冒一天当中,人的阳气在午夜最弱,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝时,就会使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。医生提醒,20件床上事有损你健康!1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤www.179s.com防采集请勿采集本网。

有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。戴胸罩睡觉美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。带“机”睡觉有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家指出,各种电子设备如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。带“妆”睡觉

睡前两个小时内应停止剧烈运动。运动有益睡眠,但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡,应该避免做剧烈运动,大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,参考资料来源:人民网-晚上9点后5件事情不能做

不要玩手机

尽量不要玩手机,会影响睡眠

不可以,刚做完运动就睡,不好,因为体内有一些酸是刚才运动产生的,你睡的早,早晨一起来会肌肉痛的,你最好再喝杯热牛奶,洗个热水澡,那样睡得安稳,舒适 关注微信订阅号后输入关键字,《游龙

上床睡觉前这些事千万不能做!你知道吗?尤其是最后一种!1、戴着手表睡觉手表会有镭辐射,特别是夜光的手表,虽然辐射的伤害是很小的,但是长期戴着可能会造成不良的后果。所以晚上喜欢戴着手表睡觉的人,最好把手表脱掉再睡觉。2、穿内衣睡觉有很多女性睡觉时都习惯性戴胸罩睡觉,据调查统计,不戴胸罩睡觉的女性患乳腺癌的概率会比戴着胸罩睡觉的女性低20倍以上。女人白天戴胸罩不仅是为了展示美,还是为了不露点,但是到了晚上睡觉就完全没有必要戴着胸罩。3、手机放在旁边睡觉不管有没有使用手机,手机放在那就会产生辐射,形成一种电子雾,长期遭受到辐射人体的神经系统和生理功能就会受到影响。有些人为了拿手机方便,在睡觉时手机经常就会放在枕头旁边,虽然说受到的辐射微小,但是一天天几积累下去也是一种很可怕的后果。4、带妆睡觉有些上完夜班或是刚出来玩的很累的女性,经常一回家倒头就睡,脸上的妆还没卸忘得一干二净。但是你知道不化妆会造成什么后果吗?带着残留的妆睡觉,脸上的肌肤毛孔会被那些化妆品残留物所堵塞,妨碍细胞的呼吸,更甚会引起汗液分泌障碍,长期下去就容易损失容颜。5、头发带湿睡觉有些时候晚上洗头,但是睡觉前头发还没干,这个时候一定要把头发擦干再睡觉,不然在残留在头皮表面的水分,特别是在气温较低的时候容易导致疾病。长期不把头发擦干睡觉,半夜有时就会感受到头皮隐隐作痛,第二天醒来可能出现头疼头晕的现象,更为严重着还会引起恶心。6、睡前热水洗头人一天的阳气在午夜的时候是最弱的,经过一天的劳累,很容易感到疲倦,若是在睡前用热水洗头,身体受到外界的刺激,已经扩张的毛细血管会因为条件反射收缩呼吸道上的毛细血管,造成局部的血流量减少。所以在睡觉前最好不要洗头,坚持坚持,等到第二天再洗吧内容来自www.179s.com请勿采集。

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